Transforme sua corrida com ciência, não com achismos.
Chega de treinar no escuro. Cada quilômetro que você corre pode ser muito mais eficiente quando você entende o que a ciência já comprovou sobre performance, resistência e prevenção de lesões.
Esses eBooks foram escritos por Leandro Rubio, Mestre em Otimização do Rendimento Esportivo, treinador e pesquisador com mais de 20 artigos publicados sobre corrida.
Aqui, você encontra conhecimento científico traduzido em prática, pronto para aplicar no seu dia a dia.
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Velocidade
- Potência
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
- Resistência
- Força
Livro 1 – Correndo na Zona 1
O Correndo na Zona 1 mostra como o treino leve, muitas vezes subestimado, é a chave para evoluir com segurança e constância.
Você vai aprender:
Como identificar e aplicar a Zona 1 nos treinos
Estratégias práticas para melhorar resistência e técnica
Como atletas de alto nível utilizam treino leve para evoluir
Planos e orientações para corredores amadores e profissionais
Ideal para quem deseja construir uma base sólida e evitar lesões!
Livro 2 – Ciência da Corrida
O Ciência da Corrida integra treino de força, potência muscular e exercícios funcionais à periodização da corrida. É um guia prático e científico para quem busca performance avançada, prevenção de lesões e resultados consistentes.
Você vai aprender:
Como estruturar a periodização de forma estratégica
A importância da força e potência na economia de corrida
Exercícios funcionais específicos para corredores
Planilhas práticas para aplicar imediatamente
Perfeito para quem busca performance e evolução contínua!
O que esses livros vão mudar na sua corrida?
Esses eBooks não são só teoria. São ferramentas práticas que unem ciência e experiência de campo para transformar seu jeito de treinar.
Mais resistência, menos desgaste
Descubra como treinar de forma eficiente para correr mais longe sem perder performance.
Força aplicada à corrida
Ganhe potência e velocidade com exercícios que realmente impactam sua evolução.
Menos lesões, mais consistência
Aprenda a evitar os erros que tiram corredores do jogo e mantenha-se firme nos treinos.
Escolha o conhecimento certo para sua fase como corredor.
Você pode adquirir os livros individualmente, de acordo com sua necessidade:
Correndo na Zona 1
Descubra o poder do treino leve e revolucione sua corrida.
R$ 14 , 99
- Construa uma base sólida com treinos em Zona 1 e veja sua performance crescer de forma consistente.
- Evite lesões e fadiga: aprenda como recuperar melhor e treinar com inteligência.
- Transforme sua técnica, cadência e eficiência em cada passo.
- Ganhe mais resistência e energia, mesmo em longas distâncias.
- Baseado em ciência, explicado de forma simples para aplicar já nos seus treinos.
Ciência da Corrida
O manual definitivo para unir força, potência e corrida.
R$ 20 , 00
- Aprenda a estruturar treinos que maximizam performance e previnem lesões.
- Descubra como integrar força, potência e funcional dentro da periodização.
- Tenha acesso a modelos práticos de planilhas para aplicar imediatamente.
- Traduz a ciência em estratégias claras para corredores e treinadores.
- Um guia completo que vai do básico às técnicas mais avançadas de performance.
A ciência está do seu lado. Agora é a sua vez!
TUTOR
Leandro Rúbio
Leandro Rubio é treinador, pesquisador e educador apaixonado pela ciência da corrida. Graduado em Educação Física e Mestre em Otimização do Rendimento Esportivo, reúne mais de 15 anos de experiência entre a academia e o campo prático.
Com 12 especializações em áreas como Treinamento Desportivo, Biomecânica, Fisiologia do Exercício, Bioquímica do Exercício e Preparação Física de Alto Desempenho, alia conhecimento aprofundado à prática aplicada. É autor de mais de 20 artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais, além de capítulos de livros e apresentações em congressos da área esportiva.
Head Coach da Sports Endurance Team, já ajudou centenas de atletas a evoluírem na corrida de rua, trail run e triathlon, unindo ciência aplicada, periodização inteligente e acompanhamento próximo. Sua trajetória inclui passagens como preparador físico no futebol profissional, atuação como professor universitário e produção acadêmica de impacto.
Autor de “Correndo na Zona 1 - Desvendando a ciência do treino leve para potencializar a performance” e “A Ciência da Corrida - Integrando treino de força, potência e treinamento funcional na periodização”, Leandro tem como propósito traduzir a ciência em estratégias claras e aplicáveis, ajudando atletas e treinadores a alcançarem performance com propósito, saúde e longevidade.
CO - FUNDADOR E DEV
João Galvão
Lorenzi era meu mentor, graças a ele de web designer me tornei desenvolvedor.
A gente pensa parecido, tudo pode ser feito de forma melhor e mais rápida. Acho que um pouco é preguiça kkkkk Criamos o Easy Builder pra nós, pra nossa agência, é por isso que é tão bom. A gente meio que tá facilitando e colocando dinheiro no bolso de milhares de pessoas como nós, isso é muito foda.
Sou um cara comum que quer de verdade ver pessoas que eram fudidas que nem eu se dando bem junto com nós.
Copyright © 2026 Todos os direitos reservados.
- Termos de Uso
- Politica de privacidade